Entries by Anne Helenius

TOINEN LAVIS-TUNTI EIRAAN

Huomio kaikki Laviksen ystävät! Suuren kysynnän vuoksi lisäsimme Eiran ryhmäliikuntakalenteriin toisen Lavis-tunnin 24.3.2017 alkaen!   Tänä keväänä valssien, tangojen ja humppien lisäksi Eirassa ollaan päästy kokeilemaan mm. foxia, jivea, sekä lattaripuolelta salsaa ja chachaata. Askeleet käydään suomalaisille tuttujen kappaleiden tahtiin ja soittolistalta voit pongata tunnettuja artisteja mm. Paula Koivuniemi, Pave Maijanen, Katri Helena ja ehkäpä […]

IDEALFIT- HIEROJA HANNES MOISIO ESITTÄYTYY

IDALfitin uusin vahvistus on hieroja Hannes Moisio. Tässä hän kertoo hiukan itsestään. Olen koulutettu hieroja sekä fysioterapeuttiopiskelija. Olen erikoistunut hierojakoulussa kivunhoitoon. Käytän hoidoissani perinteisten otteiden lisäksi mm. Faskia-, sekä triggerkäsittelyä. Olen kiinnostunut myös kinesioteippauksesta, ja olen saanut kattavan koulutuksen sen käyttöön. Lisäksi olen käyttänyt TENSiä sekä ultraääntä. Fysioterapia opinnot alkoivat tammikuussa, jotta oppisin vielä enemmän ihmisen […]

KAISA MUSIKKA TÄYDENTÄMÄÄN IDEALFITIN FYSIOTERAPIA- TIIMIÄ

Tammikuun alussa meillä on aloittanut uusi työntekijä Kaisa Musikka. Kaisa on koulutukseltaan fysioterapeutti. Hän on myös käynyt Physiotrainer-koulutuksen, joka on fysioterapeuteille suunniteltu Personal Trainer-koulutus. Kaisalla on itsellään pitkä urheilutausta potkunyrkkeilyn parissa. Kaisan suurimmat saavutukset potkunyrkkeilyn saralla ovat kaksi SM-kultaa, World Cup- hopea sekä paikka maajoukkueessa. Olitpa kokenut treenaaja tai vasta aloittamassa kuntoilijan uraasi, pääset vetämään […]

PERSONAL TRAINERIN VINKIT

Oikea suoritustekniikka ja sopivat painot ovat ensisijaisen tärkeitä saliharjoittelussa. Jotta treeni olisi kehittävää ja sekä lihas että kunto kasvaisi, tulisi harjoittelun olla haastavaa ja nousujohteista. Tämä tarkoittaa, että painoja tulisi säännöllisesti lisätä voimatason ja tekniikan parantuessa. Koska lihas niin sanotusti tottuu harjoitteluun, olisi harjoitusohjelmaa hyvä päivittää vähintään 3-4 kuukauden välein. Ohjelman päivittäminen antaa myös uutta […]

NÄIN PÄÄSET ALKUUN IDEALFITISSÄ

Sopiva vaatetus Treenivaatteisiin ei tarvitse upottaa satoja euroja. Siistit, puhtaat ja ennen kaikkea harjoitteluusi sopiva vaatetus on kaiken a ja o. Esimerkiksi verryttelyhousut tai treenitrikoot, t-paita tai toppi ja sisäliikuntakengät ovat oikein oiva varustus. Hikipyyhe ja juomapullo Oman ja muiden viihtyvyyden takaamiseksi on hyvä pitää mukanaan pientä hikipyyhettä. Kanssatreenajien on myös mukavampi käyttää laitteita jälkeesi. […]

UUSI FYSIOTERAPEUTTI MARIA NEMLANDER

Olemme saaneet joulukuussa joukkoomme säpsäkän fysioterapeutin! Maria Nemlander on fysioterapiakoulutuksen lisäksi käynyt NLP-kurssin. Kevään aikana Maria käy fascia- koulutuksen parantaakseen manuaalisia taitojaan entisestään. Lähitulevaisuudessa hänestä tulee myös Pilates-ohjaaja. Marialla on pitkä kokemus ryhmäliikunnan ohjaamisesta. Hän on vetänyt erilaisia senioritunteja sekä lasten temppujumppia. Meillä IDEALfitissä Maria ohjaa Ryhtiä rankaan sekä Terve selkä- tunteja. Hän on pelannut […]

Loppiaisen aukioloajat

Tule treenaamaan myös loppiaisena! Jäsenkortilla pääset treenaamaan normaalien aukioloaikojemme puitteissa. Ryhmäliikuntatunteja ei loppiaisena pidetä ja asiakaspalvelumme on suljettu. Tervetuloa salille!  

LOPPUVUODEN AUKIOLOAJAT

Eira: Treenaamaan pääsee  ihan normaalisti jäsenkortilla, koko loppuvuoden ajan.  Tunteja ei ole 24. eikä 25. pvä. Maanantaina 26.12. Mariannen perinteinen Body klo 12:00. Eirassa ei myöskään tunteja 31.12. eikä 1.1. Hakaniemi: Kuntosali (ja koko Arena Center) on suljettu 24. ja 25.12. Sali aukeaa 26.12. klo 10:00. Tunteja ei luonnollisesti pidetä 24.-26.12. La 31.12. sali suljetaan klo […]