Tervetuloa treenaamaan myös itsenäisyyspäivänä 6.12.!

Tervetuloa treenaamaan myös itsenäisyyspäivänä 6.12.!

IDEALfit kuntosalit on avoinna jäsenkortilla normaalien aukioloaikojen mukaan!

Hyvää itsenäisyyspäivää!

idealfit

JOULUN LAHJAVINKIT

IDEALfitin lahjakortilla lahjoitat lähimmäiselle takuuvarmasti hyvää oloa! Lahjakortin voi käydä hankkimassa asiakaspalvelun aukioloaikoina Hakaniemen tai Eiran toimipisteeltä. Lahjakortti-ideoita ovat esimerkiksi:

  • Salikortti (sali ja ryhmäliikunnat) esim. kuukaudeksi tai 10x kortti
  • Hierontalahjakortti
  • Personal Trainer- tapaaminen + treeniohjelma
  • Akupunktiohoito
  • Fysiotreeni tai fysioterapia käynti

Tule kysymään lisää vinkkejä asiakaspalvelusta ja mietitään yhdessä joulun ihanin lahja!

cof

cof

AKUPUNKTIO APUNA UNIONGELMIIN.

Tiesitkö, että jo muutamakin huonosti nukuttu viikko on elimistölle haitallinen tila ja joitain viikkoja kestäneet univaikeudet kaipaavat jo hoitoa. Univaje voi vaikuttaa vireystilan lisäksi myös esimerkiksi vastustuskykyyn heikentävästi. Akupunktio on täysin luonnollinen tapa hoitaa unettomuutta, eikä hoitomuoto sisällä kemikaaleja.

11731916_418312028365940_4685447381895335770_o

Unettomuus usein johtuu kiireestä, stressistä tai vaikkapa erilaisista elämänkriiseistä, joista aiheutuu meille suuria tunnereaktioita. Uniongelmat voivat esiintyä nukahtamisvaikeuksina tai yöllisenä heräämisenä.

Akupunktio vapauttaa kehon jännitystiloja mielestä ja kehosta. Hoidon aikaansaama parantunut energia ja biokemiallinen tasapaino kiihdyttävät kehon luonnollista parantumismahdollisuutta, sekä edistävät sen fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia.

Akupunktioneulat ovat hyvin ohuita ja kestäviä ja ne on valmistettu ruostumattomasta teräksestä.

Tervetuloa hakemaan hyvät unet ja hyödyntämään loistava tarjouksemme:

HYVÄN UNEN HOITOPAKETTI 125€

(sisältää 3 akupunktiohoitoa:  60 min + 30 min + 30 min, ovh: 147€)
Voit varata ajan vastaanotostamme (Eira tai Hakaniemi) tai soittamalla: 044 502 1077

SENIOREILLE LISÄTUNTEJA EIRAAN.

Suuren suosion Eirassa saaneet Ryhtiä rankaan +60- tunteja lisätään tuntikalenteriin maanantaille! Tunneilla ohjaajana toimii Maarit Kurki. Jatkossa Ryhtiä rankaan +60- tunteja järjestetään Eirassa maanantaisin klo 10 & klo 11, tuntien kesto on 45 minuuttia.

maarit

Tunneille voi osallistua joko kertamaksulla (8€) tai IDEALfitin- jäsenet. Osallistua voi aina yhdelle tunnille kerrallaan ja ohjaajan toive on, että aktiiviset kävijät pyrkisivät käymään pääsääntöisesti aina samalla tunnilla.

Ryhtiä rankaan +60- tunnit tarjolla myös keskiviikkoisin klo 10.30 & 11.30, ohjaajaja: Marianne Järvinen.

Tervetuloa!

LIIKUNTAPÄIVÄNÄ TAPAHTUU.

Olemme mukana 22.10 järjestettävässä liikuntapäivässä! Tuolloin klo 10-15 Hakaniemen ja Eiran saleille on vapaa pääsy, sekä tarjolla myös muutakin ohjelmaa. Nyt on siis hyvä hetki ottaa kaveri mukaan ja tulla tutustumaan saleillemme!

2016_liikuntapaivat_980x250hv

 

Hakaniemessä tarjolla:
– Tule testaamaan suosittua kehonpainotreeniä klo 10.30- 11.30, tunnille vapaa pääsy!
– Salille vapaa pääsy klo 10-15!
– Kehonkoostumusmittaus ja analyysi VELOITUKSETTA klo 10-15!
– Liikuntapäivän tarjous: TREENAA TAMMIKUUN LOPPUUN ASTI 99€:LLA (tarjous voimassa vain Hakaniemen salilla)!

Eirassa tarjolla:
– Tule aloittamaan viikonloppuaamu vauhdikkaalla tanssilla klo 10-11 tai rauhoittumaan venyttelytunnille klo 11-11.45, tunneille vapaa pääsy!
– Salille vapaa pääsy klo 10-15!
– Kehonkoostumusmittaus ja analyysi VELOITUKSETTA klo 10-15!

NÄHDÄÄN LAUANTAINA!

 

SYKSYN UUTUUSTUNTI LAVIS: LAVATANSSIA JA JUMPPAA!

Eirassa on päästy nauttimaan lavatanssimeiningistä tämän syksyn ajan, kun uutuustunti Lavis on pyörinyt nyt syyskauden ajan perjantaiaamuisin. Mistä oikein on kyse?

cof

Lavis on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon.

Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille.
Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba.
Tunnilla jopa opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella.

Tunnille kannattaa varata mukaan vesipullo ja hikipyyhe, sillä tanssin rytmit vievät helposti mennessään. Tunti sopii kaiken tasoisille!

Tervetuloa mukaan!

Lavis- tunti perjantaisin Eirassa klo 10-10.45, ohjaajana Tanja Lehtonen.

 

 

YRITYSPORUKALLA HYVÄÄN KUNTOON.

Toimipisteillämme treenaavat  monet yritysasiakkaat, sillä meille on tärkeää edistää myös työhyvinvointia yrityksissä. Yhdessä urheileminen nostaa selkeästi työyhteisön yhteishenkeä ja yhteinen harrastus yhdistää myös työajan ulkopuolella.

sdr

cof

Yritysasiakkaamme Kaitsun PT-tunnilla.

Olemme kokenut kumppani yrityksille ja räätälöimme palvelut joustavasti niin päivän tapahtumiin kuin kuukausien mittaisiin kumppanuuksiin. 

Tähtäämme erityisesti ratkaisuihin, joilla myös liikunnallisesti passiivisempia työntekijöitä aktivoidaan liikunnan ja terveiden elämäntapojen pariin.  

Olemme turvallinen ja osaava kumppani, sillä saat saman katon alta myös monipuoliset kehonhuoltopalvelut: fysioterapiaa, hierontaa ja akupunktiota.  

Pirteä ja osaava porukkamme palvelee sovittaessa myös työpaikkojen omissa tiloissa.   

Aiheesta lisää TÄSTÄ.

 

KENELLE SOPII PERSONAL TRAINER?

Harjoittelu oman PT:n ohjauksessa on tehokkaampaa, monipuolisempaa ja usein myös hauskempaa, kuin omatoimisesti treenatessa. Tästä syystä Personal Trainerin kanssa harjoittelu onkin nykypäivänä melko yleistä. 

Emma_KarenJokaisen asiakkaan kanssa tunti on erilainen, sillä myös asiakkaiden toiveet ja tavoitteet eroavat toisistaan. Jokaisen asiakastapaamisen aluksi siis selvitetään ensiksi tavoite, jonka mukaan yhdessä PT:n kanssa suunnitellaan, kuinka jatkossa edetään. Asiakassuhteen kesto riippuu myös täysin tavoitteesta. Joillekin riittää yksi tapaaminen PT:n kanssa, kun joillakin säännöllinen yhdessä treenaaminen voi kestää vuosia.

Tavoitteena voi olla esimerkiksi:

  • Kaipaan vaihtelua harjoitteluun
  • Kaipaan apua harjoittelun aloittamisessa
  • Haluan eroon niska- ja selkäkivuista
  • Tarvitsen apua laitteiden käyttöön
  • Haluan parantaa maratonaikaani
  • Swingi (tai muu lajiharjoittelu) hyötyisi voima- ja liikkuvuusharjoittelusta
  • Haluan pudottaa painoa
  • Tahdon lisää voimaa

Personal Trainerin ohjaukseen voi tulla siis kuka tahansa, lähtötasosta riippumatta. Haluammekin auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi!

Lisää tietoa Personal Training- palveluista voit kysyä vastaanotosta tai jättää yhteydenottopyynnön TÄSTÄ.

 

TERVETULOA JOOGAAMAAN!

Myös monipuolinen joogan harrastaminen onnistuu meillä. Eiran toimipisteellä on mahdollista joogata ohjatusti kolme kertaa viikossa ja tunnit pidetään aina arki-iltaisin. Joogan harrastaminen meillä ei edellytä jäsenyyttä, vaan voit hankkia itsellesi esimerkiksi sarjakortin, jonka käytät esimerkiksi joogatunteihin. 

mde

Maanantain tunti klo 20-21 on Victor Chngin perinteiseen kiinalaiseen perinteiseen lääketieteeseen perustuvaa, hengityksen avulla pitkiin pinnallisiin sekä syviin lihaskalvoihin kohdistuvaa yin joogaa. Lantion ja selän liikelaajuuksien lisääminen ovat keskeisiä tuntien teemoja. Yin jooga perustuu hathajoogaan.

Liikkeitä eli asanoita pidetään pidemmän aikaa kerrallaan, koska sidekudos on anatomisesti fibroottista koostumukseltaan, ja siksi edellyttää pitempää ja rauhallista venytystä.

Yin jooga sopii kaikille ja tukee erinomaisesti myös dynaamisten liikuntalajien harrastusta.

Tunnin ohjaa Ava Engström.

Keskiviikkona vuorossa Hathajoogaa klo 19.30-20.30. Hathajooga auttaa saavuttamaan hyvän terveyden vahvistamalla elimistön omia, piileviä voimavaroja sekä auttaen kehoa paranemaan omia voimavarojaan käyttämällä. Hathajooga on tarkoitettu terveydentilan kokonaisvaltaiseen parantamiseen, ja sitä säännöllisesti harjoittamalla voi sekä vahvistaa terveyttään että parantaa urheilullista tasoaan: lisätä joustavuutta, poistaa ylimääräistä rasvaa, vahvistaa lihaksia, parantaa ryhtiä, oppia hengittämään oikein. Tunnilla tehdään paljon asanoita joissa venytys ja voimistelu yhdistyy.

Tunnin ohjaa Ivan Monakov.

Perjantain tunti klo 18.30-19.30 perustuu astangajoogan aurinkotervehdyksiin sekä seisomasarjaan. Tunti on dynaaminen, mutta monen asiakkaan treeniviikon päättävänä tuntina kuitenkin palauttava sekä kehoa huoltava. Jokaisella tunnilla myös rauhoitutaan tarkkailemaan hengitystä ja tunnin päättää aina loppurentoutus.

Tunnin ohjaa Outi Sirviö.

Joogatuntimme sopivat kaikille.

RYHTIÄ RANKAAN + 60 LISÄTUNTI

Eiran keskiviikkona pidettävä Ryhtiä rankaan +60 on saavuttanut niin suuren suosion, että lisäsimme aamupäivään toisen tunnin! 

cof

Keskiviikosta 14.9.2016 alkaen Ryhtiä rankaan +60 pidetään klo 10:30-11:15 SEKÄ klo 11:15-12:00. Tunnit ohjaa Marianne Järvinen.
Hakaniemen Ryhtiä rankaan +60 – ryhmä kokoontuu aina tiistaisin klo 11:00-11:45. Maarit Kurjen ollessa Rion Paralympialaisten humussa tunnin sijaistaa syyskuun ajan Marianne Järvinen.
Tunneille pääsee mukaan myös 8 €:n kertamaksulla, tervetuloa!