KULOSAAREN KUNTOSALIN LAAJENNUS VALMIS

Kulosaaren toimipisteen laajennus on saatu nyt valmiiksi. Kulosaaren yhteiskoulun tiloista löytyvä kuntosali on saanut kymmeniä neliöitä lisää ja toivotammekin sinut nyt tervetulleeksi tutustumaan uudistettuun saliin!

kulis2 kulis4 kulis5 kulis7

 

Kulosaaren R- Kioskilta löytyy IDEALfit testikortteja, joilla pääset tutustumaan salille kolme kertaa veloituksetta. Käy siis hakemassa omasi ja tule kokeilemaan esimerkiksi uutta painonnostoaluetta. Testikortti on voimassa viikon.

Aukioloajat jäsenille: 

Ma-pe klo 06 – 08 sekä klo 16 -22 ja viikonloppuisin sekä koulun loma-aikoina klo 06 -22.

Henkilökunta on paikalla joka maanantai klo 16-20, usein myös torstai-iltaisin tai erikseen sovittavina aikoina.

Tervetuloa!

Osoite

Svinhufvudinkuja 6, 00570 Helsinki.

Sisäänkäynti Kulosaaren yhteiskoulun kirjaston sisäänkäynnin vierestä.

Yhteydenotot ja tiedustelut numerosta 044 502 1077 (vastaanotto Hakaniemi) tai sähköpostilla kulosaari@idealfit.fi

SYKSYN JUMPAT ALKAVAT 29.8!

Ensi maanantaina 29.8. polkaistaan käyntiin syksyn jumpat! Olemme kuunnelleet asiakkaiden toiveita ja lisänneet toivetunteja lukujärjestykseen.

kehonpaino_artikkeli_ajankohtaista
Asiakkaidemme toiveesta lukujärjestykseen palaa Red Cord Sport ja tunnille pääsee mukaan molemmilla saleilla. Hakaniemessä ke 18:45 ja Eirassa to 17:15, tunnit vetää Marianne Airisniemi.
Hakaniemessä myös kahvakuulaillaan Kiiskisen Mikan vetämänä torstaisin klo 18:00, kun tunti palaa lukujärjestykseen.
Jukka Ruotsalaisen suosittu kehonpainotreeni jatkuu lauantaisin Hakaniemessä klo 10:30! Tuntia päästiin testaamaan keväällä parin kuukauden ajan ja syksyn tullen odotettu tunti palaa jälleen kalenteriin.
Myös joogan harrastaminen on meillä mahdollista, sillä Eirassa joogataan syksyllä jopa kolmesti viikossa:
Ma 20:00 Ava
Ke 19:30 Ivan
Pe 18:30 Outi
Tuntikalentereihin pääset tutustumaan etusivulta.
Tervetuloa testaamaan tunteja!

HENKILÖKUNNAN KOULUTUSPÄIVÄ

Olemme pian kasvattamassa hyvinvointi- ja hoitopalveluitamme, sillä haluamme tarjota yhä laajempaa hyvinvointia sekä keholle, että mielelle. 

hdr

Henkilökuntamme kokoontui viime viikon lopussa Kulosaaren HyvinvointiHuvilan tiloihin koulutuspäivää varten. Koulutuksessa käytiin läpi uusia palveluita, joita pian pääsemme myös suosittelemaan asiakkaillemme. Asiakaspalvelun laatu on meille todella tärkeää, tästä syystä koulutuksessa myös mietimme, kuinka voisimme vieläki paremmin olla asiakkaillemme avuksi.

Jos sinulla on ideoita, kuinka voisimme palvella vieläkin paremmin, kerro ihmeessä ajatuksesi meille! Kerromme uusista hyvinvointipalveluistamme pikimmiten, joten kannattaa pysyä kuulolla.

 

 

 

KOULULAISRYHMÄN KUNTOSALIKOULU

IDEALfit Hakaniemen tiloissa aloitti tänään nuorten yläkoululaisten ja lukiolaisten kuntosaliryhmä. Kyseessä on Kulosaaren yhteiskoulun kuntosaliharjoitteluun keskittyvä kurssi, missä IDEALfitin Personal Trainerit toimivat ryhmän kuntosalivalmentajina koko kurssin ajan.

Kurssin tarkoituksena on tutustuttaa nuoret oikeanlaiseen kuntosaliharjoitteluun, katsoa liikeiden tekniikat huolellisesti, sekä antaa vinkkejä ja innostaa nuoria myös omatoimiseen harjoitteluun. Ryhmän kanssa tehtiin aluksi kuntotestit, jotka uusitaan kurssin päättyessä.

Kouluryhma

dav

Kurssilla ohjaajina toimivat IDEALfitin Personal Trainerit Emmi ja Kaj, joilla molemmilla on monien vuosien kokemus muun muassa nuorten valmennuksesta. Emmi on valmentanut vuosien ajan nuoria kilpavoimistelijoita, kun taas Kaj on vastannut esimerkiksi nuorten tennispelaajien fysiikkavalmennuksesta. Tekniikkaneuvojen lisäksi tärkeää on myös motivoida nuoria liikuntaharrastuksen parissa.

Hakaniemen IDEALfit sopii loistavasti erilaisten ryhmien harjoittelupaikaksi ja ammattitaitoisten Personal Trainereiden avustuksella jokaiselle ryhmälle saadaan suunniteltua juuri oikeanlainen kokonaisuus.

Yhteydenotot:

044 502 1077 tai hakaniemi@idealfit.fi

 

 

Kassapalvelut Hakaniemessä

IdealFit-logo

Hyvä asiakkaamme!

Kassapalvelumme (mm. jäsenmaksut, ajanvaraukset) Hakaniemessä on avoinna juhannuksesta eteenpäin:

Maanantai: 14-18:30

Tiistai: 12-18:30

Torstai: 12-18

Olemme toki muutoinkin paikalla, mutta usein tekemässä ohjauksia tai hoitotyötä:).

Parhaiten saat meidät kiinni kassapalveluaikojen ulkopuolella soittamalla

044 502 1077 tai sähköpostitse hakaniemi@idealfit.fi.

Aurinkoista kesää!

Uusia ammattilaisia palvelutiimiimme!

 

max_dan

IDEALfitin palvelutiimi on vahvistunut kahdella rautaisella ammattilaisella: 
Max Forsstedt:
Max (kuvassa vasemmalla) on koulutukseltaan urheiluhieroja, joka on toiminut 3 vuotta Suomen pikaluistelumaajoukkueen sekä 2 vuotta norjalaisen pikaluisteluammattijoukkueen hierojana. 
Maxin vahvuudet ovat alakehon käsittely sekä näkemys hieronnan jaksottamisesta urheiluun. 
Max on pelannut 20-vuotiaaksi saakka jalkapalloa HJK:n riveissä. Tämän jälkeen laji vaihtui kilparullaluisteluun. Tämän hetkisiin harrastuksiin  lukeutuvat triathlon, pyöräily  ja juoksu. 
Maxin hoitoaikoja saa varattua Hakaniemen vastaanotosta 044 502 1077.
Dan Blommendahl:
Dan on koulutukseltaan fysioterapeutti, joka on tehnyt hierojan töitä viimeiset 5 vuotta opiskelujensa ohella. 
Danin vahvuuksiin kuuluvat alaraajojen sekä niska-hartiaseudun ongelmat. Hieronnan ja fysioterapian lisäksi Dan tekee kuntosaliohjelmia, jotka tähtäävät erityisesti liikkuvuuden ja toiminnallisuuden lisäämiseen.
Dan on harrastanut jääkiekkoa ja jalkapalloa. Nykyisiin harrastuksiin lukeutuvat kuntosaliharjoittelu sekä perhokalastus. 
Danin hoitoaikoja voi varata Eirasta 044 017 1735 tai Hakaniemestä 044 502 1077

Eirassa Kahvakuulaillaan kolmesti viikossa!


Tiesitkö että Kahvakuula on alunperin venäläinen voimailuväline?

Kahvakuulalla harjoittelu on yleensä toiminnallista ja vauhdikasta, ja sillä harjoittelevat pitävät kuulaa erittäin monipuolisena harjoitusvälineenä, jonka avulla voi lisätä voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja tasapainoa. Sen hallinta vaatii kuitenkin hyvää tekniikkaa ja väärin käytettynä saattaa olla suorastaan jopa vaarallinen.

history-kbs

Mutta ei hätää! IDEALfit Eiran  Kuntokeskuksessa kahvakuula harjoittelua opastetaan kolmena iltana viikossa ja tunnit ovat olleet erittäin suosittuja. Eipä ihme – sillä ammattitaitoisten ohjeejien Maarit Kurjen, Jari Ollilan ja Mika Kiiskisen valvovan silmän alla harjoittelu sujuu turvallisesti ja ongelmitta niin aloittelijoilta, kuin jo pidempään harrastaneilta. Haastattelimme kolmea eri treenitaustan omaavaa vakioasiakasta, ja kyselimme heiltä, mikä IDEALfit Eiran kahvakuulatunneissa  koukuttaa:

 

Sanna Sekki
Aloittanut IDEALfit Eiran Kahvakuula-tunnit keväällä 2013

”Olen harrastanut aina liikuntaa, pelasin aiemmin lentopalloa aktiivisesti. Tällä hetkellä lenkkeily ja kuntosali kulkevat kahvakuulatuntien rinnalla. Maaritin tunnit ovat laadukkaita ja sisällöllisesti vaihtelevia. Maaritin tarkka silmä kiinnittää huomiota myös jokaisen yksilölliseen suoritustekniikkaan, joten treenaaminen on turvallista. Tunneilla huomioidaan erityisen hyvin koko kehon toimivuuteen ja huoltoon liittyvät asiat. Kovaa treenaaminen ja turvallinen harjoittelu yhdistyvät tällä tunnilla.  Maaritin välitön ohjaustyyli luo tunneille hyvän tunnelman ja tekemisen meiningin. Tuntisisällöt vaihtelevat usein, ohjaus on kannustavaa ja sopivasti jokaista haastavaa. Osallistujat huomioidaan myös yksilöllisesti. Tunti sopii aloittelijoille sekä kokeneemmille treenaajille.”

Maanantain kahvakuula klo 18:00
Ohjaaja: Maarit Kurki, Urheilufysioterapeutti/valmentaja

________________________________________________

Antti Lehtinen
Harrastanut Kahvakuulaa Eiran IDEALfitissä syksystä 2011

”Urheilutaustani on jalkapallossa, mutta tällä hetkellä treenaaminen  keskittyy kuntosaliharjoitteluun ja ryhmäliikuntaan. Eiran sali on  mukavasti työmatkan varrella ja täällä käy hyvä porukka, jonka kanssa  treenata.
Ohjaajana Jari on ammattitaitoinen ja suoraviivainen. Tunneilla  keskitytään puhtaasti kovaa treenaamiseen ja tekeminen koostuu  pitkälti perusliikkeistä. Jarin crossfit-tausta näkyy tuntien  suunnittelussa: kahvakuulan lisäksi käytössä voi olla tanko,  redcord-köydet tai cardio-laitteita. Tunti on sopii melkein kenelle  tahansa, koska treenit ovat yleensä skaalattavissa kuntotasosta  riippuen ja tekniikoissa opastetaan tarvittaessa.

Keskiviikon kahvakuula klo 18:00
Ohjaaja: Jari Ollila, Crossfit-valmentaja

________________________________________________

Mari Jauhiainen
Aloittanut kahvakuula treenit Eiran IDEALfitissä kesällä 2015

”Olen puhtaasti myöhään aloittanut ryhmäliikuntamimmi. Yksin treenailusta ei tule mitään. Mikan tunti on kaikkein monipuolisin, aina erilainen, ja vaikka tunti on melkoisen rankka, eivät ainakaan minun lihakset kipeydy tai jumita seuraavana päivänä vaikka tietää kyllä tehneensä kunnolla töitä. Mika on positiivinen ja kannustava vaikka pistää liikkujat koville. Huomioi erilaiset tyypit ja korostaa kuitenkin omien voimavarojen ja tuntemusten merkitystä. Periaatteessa tunti sopii kaikille jos aloittelijana malttaa käyttää riittävän pientä kuulaa ja kestää kunnon hitaan kohenemisen. Kovakuntoisimmatkin saavat kyllä tunnista haastetta.”

Perjantain kahvakuula klo 17:30
Ohjaaja: Mika Kiiskinen, Puolustusvoimat

________________________________________________

Oletko kiinnostunut aloittamaan Kahvakuula harjoittelun?
Varaa ilmainen tutustumiskäyntisi tästä!

Tervetuloa kokeilemaan!

 

Astangalla tekniikka haltuun!

Suvi Ikonen on tuttu näky perjantai-illan jooga tunneilla. Joogaohjaajamme Outi Sirviön tunneilla hän on käynyt jo muutaman vuoden ajan. Joogaa Suvi on harrastanut n. 5 vuoden ajan. Lisäksi hänellä on tanssitaustaa nykytanssin parista. Myös lenkkeily ja perusjumppa kuuluvat Suvin harrastuksiin.

”Outin tunnit sopivat kaikille, sillä Outi ottaa myös aloittelijat huomioon, korjaa tarvittaessa, ja antaa myös sopivasti lisähaasteita jo pidemmän aikaa joogaa harrastaneille. Ikäkään ei ole joogaamisen esteenä, liikkeet tehdään aina oman kunnon ja osaamistason mukaan.
Tunnit ovat monipuolisia ja varsinkin istumatyötä tekeville todella hyvää ja palauttavaa kehonhuoltoa ryhdin kannalta. Outi tsemppaa ja kannustaa tunnilla asiakkaita, mutta osaa olla tarvittaessa myös vaativa; onhan oikea suoritustekniikka iso osa astangaa voiman ja liikkuvuuden lisäksi. Toisinaan tunnilla voidaan tehdä myös hengitys- ja rentoutusharjoituksia, jotka palauttavat tehokkaasti arjen kiireistä.”

Suvi Ikonen, IDEALfitin asiakas vuodesta 2014

Joogaa Eirassa perjantaisin klo 18.30

Tiimissämme on nyt kaksi uutta jäsentä, joihin kannattaa tutustua.

Antti Laitinen:
Antti on koulutukseltaan personal trainer (Trainer4You). Lajitaustana Antilla on 4 vuotta yleisurheilua (juoksu ja korkeushyppy) sekä 4 vuotta kickboxingia. Lisäksi Antti on pelannut vuoden verran koripalloa. Urheilullisen miehen harrastuksiin lukeutuvat mm. pyöräily, lenkkeily ja uinti.
Antin vahvuudet personal trainerina ovat kehonmuokkaus, kiinteytys, painonpudotus sekä saliharjoittelu. Valmentajana Antti on energinen, jämäkkä ja positiivinen.
Antin ohjaukseen pääsee sekä Eirassa että Hakaniemessä.

Ohjausajan voit varata vastaanotostamme.

Tytti Lyytikäinen:
Tytti on koulutukseltaan urheiluhieroja ja fysioterapeutti. Tytti on suorittanut myös Mekaaninen Diagnostisointi ja Terapia (MDT) sertifikaatin. Hän työskentelee tälläkin hetkellä myös Unikulmalla uniasiantuntijana ja on perehtynyt nukkumisergonomiaan.  Tytin osaavissa käsissä pääsee fysioterapian lisäksi nauttimaan sekä klassisesta- että urheiluhieronnasta ja akupunktiosta.
Tytin urheilutaustalta löytyy lentopalloilua, nykyisin harrastuksiin kuuluvat hölkkä ja kuntosaliharjoittelu.
Myös Tytin hoitoajan voit varata vastaanotostamme.

Tutustu koko palvelutiimiimme osoitteessa www.idealfit.fi

Tutustumishinta -25 % ensimmäisesta käyntikerrasta!